准妈妈在怀孕期间有三方面需要引起重视，一起来看看。

第一：建议保持一个比较健康的体重，同时纠正贫血的情况。

有研究发现消瘦的女性，贫血的发生率更高。而对于肥胖的女性，肥胖不仅仅会增加孕妇自身的风险，还会对胎儿带来危害。

肥胖对于孕妇的影响：妊娠期出现高血压、子痫前期、妊娠期糖尿病的风险都会增加，剖宫产率也会上升。

肥胖对于宝宝的不良影响：出生缺陷的风险增加，例如先天性心脏病和神经管缺陷；如果腹部脂肪太厚，无法看清楚胎儿的器官结构，会影响超声检查的准确性。巨大儿的发生率增加，早产的发生率增加，死胎的发生率也上升。

健康小贴士：多吃一些富含铁的食物，纠正贫血的状态：动物血、肝脏和红肉，维生素C可以帮助铁的吸收，应同时多吃维C高的蔬菜和水果，比如柿子椒、韭菜、橘子等。

健康小贴士：女性每天能够达到5克的碘盐的摄入量。再去吃一点富含碘的食物，那么碘的摄入量基本上就能够满足，富含碘的食物有：

高碘含量：海带、紫菜等藻类；

中碘含量：虾、扇贝；

低碘含量：带鱼、三文鱼、小黄鱼等。

在叶酸的剂量补充和时间方面，可能需要做一些在营养方面的指导。

补充叶酸健康小贴士：

一般推荐从准备怀孕前3个月开始每天补充400微克的叶酸，并持续整个孕期。