怀孕中晚期应该如何饮食？
怀孕生活 2022-10-16 09:10:11147本站红烧肉
在怀孕的第二和第三个三个月我应该吃什么？
1.孕中期和孕晚期，与孕早期不同，要注意均衡饮食。50g，孕晚期甚至75g。深海鱼富含DHA，有利于婴儿大脑和视网膜发育。建议食用。
2、注意补钙：孕中期和晚期，准妈妈需要更多的钙来满足自身的需要和宝宝的发育。牛奶不仅富含蛋白质，而且从孕中期开始，每天摄入250-500克或更多的乳制品和600毫克或更多的钙补充剂。
3、注意碘摄入量：孕期建议孕妈每天的碘摄入量为230ug，所以孕妈除了注意碘盐的选择外，还要注意碘的摄入量，还应该服用1 -2份富含盐的海带和紫菜等海鲜每周更换一次。
4.注意补铁：孕妇是缺铁性贫血的高危人群。宝宝的铁储备。因此，准妈妈在怀孕的前三个月应增加铁的摄入量。吃血。如果定期验血显示贫血，补铁就可以了。