孕期如何控制情绪？

孕期如何控制情绪

  准妈妈们要保持平和快乐的心态，接受孕期身体的正常变化，认识到怀孕和分娩是女性正常的人生阶段。事实上，大多数孕妇在孕早期都会出现恶心、呕吐、嗜睡等早孕反应，因此必须学会如何适应这些身体不适。

   1、饮食和情绪的关系比较大。怀孕期间，准妈妈应避免导致肥胖或暴饮暴食的饮食，饮食要适量，均衡饮食。

   2、由于生理变化，准妈妈们往往穿着随意。事实上，打扮可以让你感觉更好。

   3、家居装修高雅、和谐、整洁，灯光柔和。舒适的室内环境给孕妇带来幸福的感觉。

   4、孕期瑜伽可以在怀孕第四个月后适当进行。这种运动可以从身、心、灵三个方面安抚孕妇的情绪。

   5. 了解宝宝的成长发育情况，如何与爸爸分享宝宝在子宫里的“小动作”，增加甜蜜时光。

   6、当准妈妈说话心情不好时，爸爸和亲人要学会理解和倾听。

   7、让爸爸陪你去医院的妇产学校，一起听一节妇产课，了解产妇保健和以后的宝宝护理。