进入孕晚期，若你多做这3个动作，分娩时会更顺利一些。

在怀孕后期，这三个额外的动作将帮助您顺利分娩。
爬楼梯：随着预产期的临近，如果孕妇能正确爬楼梯，将有助于自然分娩。

这是因为爬楼梯可以锻炼孕妇大腿的肌肉和孕妇骨盆韧带的弹性。所有这些都对分娩有用。

不过，孕妇虽然有爬楼梯的风险，但是一旦踩到天上就麻烦了，所以下半年爬楼梯的时候一定要带上家人。

如果你在怀孕后期再做这三个动作，分娩会更顺利。
靠墙蹲下：双腿张开，肩膀水平，背部向下，如下图所示。将墙壁慢慢向下滑动，将其移至座位位置，保持约 10 秒钟，然后再次向上滑动。

这个动作还有助于锻炼孕妇的腿部肌肉和骨盆韧带，也有助于刺激骨盆。这样可以让胎儿尽快进入产道，有效缩短产程。

不过这种行为也很危险，孕妇很容易蹲在地上，所以最好在下面垫个软垫，和家人一起呆着。

怀孕后期这三个动作的进一步运动将有助于分娩。
盘腿坐：这个动作是最安全、最简单的操作方式，盘腿坐下时，可以推动膝盖，有效拉伸大腿和骨盆肌肉。它还可以改善分娩的位置，增加骨盆的灵活性，使自然分娩更容易。