月子到该怎么做，你最关心的七个问题，给你科学的指导

1、 合理安排饮食

老话说：十月怀胎一朝分娩。生孩子是一个大工程，当你”卸完货”之后虽然倍感轻松，但是自己的身体也消耗了很大的能量。所以在生完孩子坐月子期间，应该合理的安排产妇的饮食。

有的人认为孕妇生完孩子孩子之后就应该大补特补，所以在月子期间就给产妇准备很多的大鱼大肉，这样的饮食方式也是非常不正确的。产妇在月子期间每天大鱼大肉，会因为油腻堵塞乳房，从而导致奶水逐渐变少等等一系列的毛病。

所以，产妇在坐月子的时候应该合理的安排饮食，瓜果蔬菜、鱼肉等等，尽可能的做到营养营养均衡。建议可以参照下图中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔来进行每天的饮食，一天吃不能平衡的，尽可能做到一周内平衡。产后母乳中含有大量的水，加上还会出褥汗，所以建议妈妈一定要多喝水，每天饮水量达到2100毫升以上。

2、 坐月子不能光坐，下床活动必不可少

有的新手妈妈在生完孩子之后就更加的小心翼翼了，生怕自己一不小心的动作就会导致自己的伤口撕裂。所以在生完孩子甚至是坐月子期间，她们都不敢下床活动，这样的行为是非常不正确的。

月子期间，应该根据自己的情况下床活动，不应该一直卧床不动。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，更严重的情况会发生肺栓塞，甚至会危及自己生命。

一般在医院里顺产的当天就被医生赶下床了，而剖腹产的一般第二天也被赶下床走动了，最主要是生产过程为了防止出来，我们的血液会处于高凝的状态，如果一直不怎么动，这些凝固的血液可能会形成血栓，影响妈妈的健康，而下床活动后血液循环也更好，流动起来自然就不会栓塞了。

而且下床活动一下还可以促进肠道的蠕动，防止便秘。

第一次当妈妈的人，在给孩子喂奶的时候都是会有一些紧张的。有的妈妈怕自己没有足够的奶水喂自己的孩子，其实，新手妈妈在喂奶的时候不用那么的紧张。

在孩子出生一小时就尽可能让宝宝吸允乳头，这样可以更好的刺激乳汁的分泌。

而且刚出生的孩子胃只有7毫升左右，喝不了多少的奶，妈妈不必担心自己的奶水不够。

很多妈妈后来母乳喂养不成功，都是因为天幻想自己母乳不足，所以想着给孩子喂奶粉，结果把孩子喂得乳头混淆了，或者是自己因为太担心，情绪焦虑反而影响乳汁的分泌。