备孕饮食有哪些禁忌？

四种天然“避孕药”，怀孕期间不应食用。

01
含糖量高的食物

避免含糖食物、甜点和奶茶等加工食品，避免糖代谢紊乱，降低孕期患妊娠糖尿病的风险，降低胎儿畸形的风险。

此外，孕妇摄入过多的糖分，影响钙的吸收。母体钙不足会延缓胎儿骨骼和牙齿的发育。

02
油炸食物

油炸食品不仅缺乏营养，而且影响铁的吸收，直接导致孕妇贫血。

怀孕期间吃太多油炸食品会导致贫血，这对怀孕非常不利。

此外，油炸食品对男性精子也有害，导致精子数量减少、变弱。在这种情况下，想要顺利怀孕是非常困难的。

03
含有反式脂肪酸的食物

过长的油炸时间通常会改变油的脂肪结构并产生反式脂肪酸。反式脂肪酸存在于许多食物中，例如油炸食品和烘焙食品。

反式脂肪酸对男性的影响很大，容易出现不孕症，所以未来的爸爸要注意饮食，尽量多吃健康的绿色食品，减少含有反式脂肪酸的食物的摄入。

04
抽烟喝酒

禁止吸烟和饮酒。过量饮酒和吸烟会影响试图怀孕的男性的精子活力。此外，香烟中的尼古丁、焦油等成分会导致精子变异、月经不调、卵子变异，严重的还会导致排卵，甚至可能停止。