那些孕期里的尴尬事，你躺枪了吗？

备孕百科 2021-11-17 20:16:56650本站红烧肉

怀孕之后，由于女性身体在雌孕激素影响作用下，皮肤会比以前变得粗糙、体重也会随着胎儿的成长而增加、身材就更不用说了，特别是腹部简直是“重灾区”……

除了这些外在的容易被人感知的变化，有时候还会出现很多让你很尴尬的症状，一起来看看你躺枪了几条？

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经常上厕所，恨不得直接睡厕所

有孕妈妈表示想上卫生间的次数多了，不是在卫生间就是在上卫生间的路上。

而且有时候很急的尿尿却只有一点点，晚上起夜至少2次，睡都睡得不大好，恨不得直接躺厕所。

甚至有时候只要大笑或者动作幅度稍微大一点，还会漏尿！这是因为发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。

解决方案

要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水，但平时还是需要多喝水。

在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，平时休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。可以经常做凯格尔运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。

还有就是千万不要憋尿！千万不要憋尿！千万不要憋尿！重要的事说3遍……

放屁多了，我控制不住！

没有怀孕前，对于这么私密的事，自己是可以控制的，控制时间和地点以及音量。

但怀孕后，大量的雌孕激素会让你的胃肠道活动减弱变慢，胃肠道产生的气体也会增加，更加要命的是可能你对肛门括约肌的控制功能也在下降，于是一切都失控了，不仅数量增多，排放次数也变多。

解决方案

1、运动可以加快胃肠道的蠕动，食物运转的快一些，发酵产生的气体就会少一些；

2、多吃一些蔬菜或者是纤维素也可以帮助解决便秘和肠胀气的问题，加快肠道内容物的运输和排泄。