一直强调科学备孕，那么备孕前要怎么调理好身体呢?
备孕百科 2021-11-22 16:21:35812本站红烧肉
备孕前要怎么调理好身体呢？
1、养成健康饮食习惯和生活作息
简单来说就是吃好、睡好，在饮食上注意健康、规律，多吃一些维生素含量高的食物；油炸和寒性食物要少吃，最好不吃。在睡眠上注意休息，早睡早起，每天要保证8小时睡眠，不要熬夜。
2、坚持锻炼
经常锻炼身体，最好能选择一项适合自己又能长期坚持的运动，不用太剧烈，比如散步、瑜伽都是不错的选择。
3、了解自己的生理规律
平时多注意自己的生理规律，记住自己的月经周期，算好自己的排卵期，在排卵期内同房会大大提高怀孕几率。
4、放松心情
这一点非常重要，在无论是在备孕前还是备孕过程中，或者是怀孕的过程中，都要保持轻松愉快的心情。俗话说：笑口常开，好运自然来。过度的紧张不仅对备孕不利，反而还会影响内分泌，影响备孕的效果。