试管前要如何调养？补充哪些营养可以助孕？
试管婴儿 2021-12-12 08:10:002018本站红烧肉
一、试管前要如何调养
1、肌醇
肌醇是水溶性维生素B族的一种，肌醇能帮助改善卵子质量，提升受孕机率！
五谷杂粮：如玉米、小麦胚芽、全麦面包、糙米等。
水果：柑橘类、葡萄柚、哈密瓜、桃子中富含的肌醇量较丰富。
2、叶酸
一般广泛存在动物肝脏、酵母、绿叶蔬菜中。
注意：由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，如备孕期女性、孕妇等特殊人群则需要依靠叶酸类保健品为人体提供足够的叶酸含量。一般情况下，育龄女性需要每天补充叶酸0.4mg。男性备孕前也可适量补充叶酸。
3、黑豆
黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、大豆异黄酮。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。雌性激素则是增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育、促进输卵管发育。
4、辅酶Q10
辅酶Q10一种非常好的细胞膜稳定物质，能对抗自由基的破坏。辅酶Q10可改善卵子发育不全、改善卵母细胞质量。